黑豹樂(lè)隊(duì)主唱張淇竟是“滾圈”睡眠之光？宋小寶睡前向梁龍要面膜？陳小紜表示拍戲讓她可以規(guī)律睡眠？近日，快手自制綜藝《11點(diǎn)睡吧》第三期正式上線，宋小寶、黑豹樂(lè)隊(duì)張淇 、梁龍、陳小紜齊聚直播間，在發(fā)起人黃子韜的帶領(lǐng)下，參與睡眠挑戰(zhàn)，分享早睡秘籍。黑豹樂(lè)隊(duì)其他成員則作為特別解說(shuō)員，為張淇的睡眠挑戰(zhàn)進(jìn)行觀察和評(píng)論。

作為全網(wǎng)首檔明星勸睡綜藝，《11點(diǎn)睡吧》通過(guò)多維度呈現(xiàn)明星入睡全過(guò)程，解決他們的睡眠問(wèn)題，帶動(dòng)觀眾關(guān)注自己的睡眠健康，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

睡眠挑戰(zhàn)持續(xù)進(jìn)行中，四位明星展現(xiàn)入睡新畫(huà)風(fēng)

隨著“熄燈號(hào)”吹響，由喜臨門獨(dú)家冠名播出的《11點(diǎn)睡吧》第三期睡眠挑戰(zhàn)賽正式開(kāi)始。四位挑戰(zhàn)者不僅睡眠特點(diǎn)各異，其入睡準(zhǔn)備也帶有強(qiáng)烈的個(gè)人特色。

作為資深晚睡人士，宋小寶自述是節(jié)目的反面教材：“我睡得晚，還不愛(ài)躺著，就愛(ài)溜達(dá)?！碧魬?zhàn)開(kāi)始沒(méi)多久，他就“溜達(dá)”到了梁龍的房間，要了兩碗面，開(kāi)啟了習(xí)慣的宵夜時(shí)間。而當(dāng)宵夜結(jié)束，睡意卻沒(méi)有如期襲來(lái)，盡管嘗試了練毛筆字、盤串等入睡準(zhǔn)備，宋小寶卻和老鐵們?cè)搅脑骄?，直?1點(diǎn)也沒(méi)有睡著。

而在宋小寶來(lái)訪之前，梁龍便已經(jīng)立下了自己今天的挑戰(zhàn)目標(biāo)：10點(diǎn)上床。節(jié)目中，梁龍介紹自己深受睡眠短、深度睡眠少等中年人的睡眠問(wèn)題困擾。于是，他的入睡準(zhǔn)備體現(xiàn)出對(duì)“中年危機(jī)”的反抗——敷面膜、看書(shū)、聽(tīng)科技主播……梁龍的睡前時(shí)間在充實(shí)自己中度過(guò)。

同為“滾圈”人士，張淇則是自律睡眠的代表。節(jié)目中，他選擇用自己平常習(xí)慣的方式入睡。在認(rèn)真泡腳、調(diào)暗燈光之后，張淇打開(kāi)了自己喜愛(ài)且熟悉的京劇和評(píng)書(shū)，并成功入睡，成為了本期節(jié)目第一個(gè)挑戰(zhàn)成功的嘉賓。

相較于前面三人，“睡眠困難戶”陳小紜則體現(xiàn)了年輕人在睡覺(jué)時(shí)缺乏安全感的問(wèn)題。為增加安全感，陳小紜帶來(lái)了一條與自己一樣大的等身抱枕，還向發(fā)起人黃子韜要了“男友抱枕”，將自己圍得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。由于對(duì)失眠有心理預(yù)期，陳小紜還帶來(lái)了“睡不著裝備”，為觀眾展示做美甲和快速蠟筆畫(huà)的個(gè)人特技。

在線評(píng)測(cè)多種助眠方式，呼吁觀眾一起早睡打卡

在四位嘉賓進(jìn)行睡眠挑戰(zhàn)的過(guò)程中，黃子韜還根據(jù)每個(gè)人的不同需求，為他們帶來(lái)泡腳桶、瑜伽、艾灸、微電理療等助眠手段，也為觀看節(jié)目的廣大觀眾提供了入睡啟發(fā)。

挑戰(zhàn)結(jié)束后，黃子韜與四位挑戰(zhàn)者邀請(qǐng)睡眠專家一起，進(jìn)行睡眠結(jié)果復(fù)盤。睡眠專家指出，睡前看手機(jī)、吃夜宵都是不好的習(xí)慣，也呼吁挑戰(zhàn)者和觀眾都學(xué)習(xí)張淇，采用適合自己的助眠方式，擁有良好睡眠。

事實(shí)上，綜藝《11點(diǎn)睡吧》正是希望通過(guò)邀請(qǐng)不同睡眠類型的明星大咖，以睡眠挑戰(zhàn)的方式，呼吁人們正視生活的壓力，掌握科學(xué)的助眠方法，關(guān)注睡眠質(zhì)量和身體健康，每周早睡一天，對(duì)自己更好一點(diǎn)。

每周四、周六晚上8點(diǎn)，用戶可在快手站內(nèi)搜索“11點(diǎn)睡吧”，進(jìn)入黃子韜直播間及當(dāng)期其他藝人直播間進(jìn)行觀看，跟隨《11點(diǎn)睡吧》一起睡個(gè)好覺(jué)，收獲健康。