[釘科技編譯] 無論是iOS還是安卓，“夜間模式”是近來智能手機所推崇的功能之一。該模式就是將顯示的顏色調(diào)到光譜的偏暖濾鏡，據(jù)說它能幫助你睡得更好。據(jù)《COMPLEX》消息，英國曼徹斯特大學的一項新研究指出，手機、電視等的藍光可能沒有人們想象中那樣嚴重的傷害，反而讓屏幕變黃的夜間模式會擾亂大腦，影響睡眠。

曼徹斯特大學的研究者蒂姆·布朗博士稱，認為藍光對生物鐘影響最大，這樣的觀點是被誤導的。一項對老鼠的實驗發(fā)現(xiàn)，昏暗的藍色燈光實際上對動物的生物鐘的影響比同樣明亮的黃色燈光要小，黃色燈光下的小鼠的清醒時間更長。取而代之的是，研究得出的結(jié)論是亮度水平對人體時鐘的影響更大，并且在相同水平下，藍光比夜間模式通常使用的黃光更有利于睡眠。

根據(jù)這項研究，在刺激生物鐘時，亮度水平比顏色更重要。然而，當光線同樣暗淡時，藍色比黃色更令人放松。

這是基本的常識：日光是黃色的，黃昏是藍色的，日出和日落是告訴你的生物鐘現(xiàn)在是什么時間的可靠方法。當然，在這一點上，我們只知道它對老鼠有效——而老鼠沒有手機。布朗博士說：“我們有充分的理由相信，這在人類身上也同樣適用?！?/span>

所以，現(xiàn)有手機的深色模式，讓我們在光線暗的時候玩手機感覺不刺眼，反而會就此消耗更多的時間。也許更有效的做法是：如果你的手機告訴你該切換到夜間模式，那么是時候放下手機閉眼睡覺了！（釘科技編譯，消息來源：https://www.complex.com/life/2019/12/study-finds-night-mode-may-mess-with-sleep）